Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat

Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat

Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat Zbierałem się do napisania tego postu od dłuższego czasu. Im więcej decyzji w życiu podejmuje i im więcej trudnych sytuacji mnie napotyka, tym bardziej zdaje sobie sprawę jak wielki wpływ miał i nadal ma na mnie sport....
Rozgrzewka RAMP

Rozgrzewka RAMP

Rozgrzewka RAMP Jedną z najważniejszych części treningu jest rozgrzewka. W przygotowaniu motorycznym nie traktujemy jej jako osobny element, ale jako początek treningu, dlatego powinna być wykonywana na każdej jednostce treningowej. Celem rozgrzewki jest przygotowanie...
Wzorce ruchowe

Wzorce ruchowe

Wzorce ruchowe (treningowe) Wzorce ruchowe stały się podstawą w kształtowaniu zdolności siłowych w treningu motorycznym. Stanowią fundament w programowaniu ćwiczeń. Dzięki nim możemy skupić się na ruchach, które są funkcjonalne w życiu i sporcie. Czym są wzorce...